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Frullati dimagranti da bere durante il giorno

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Se la dieta viene seguita per periodi prolungati superiori alle tre settimane si consiglia di sentire il parere del medico.

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Questi frullati sono nutrienti, facili da preparare, a basso costo e possono essere personalizzati con i sapori che preferiamo. Nella preparazione ci sono alcune regole da seguire.

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La consistenza deve essere preferibilmente cremosa, in modo da dare una sensazione di sazietà duratura. Evita i frullati dimagranti se hai meno di 18 anni, sei incinta o stai allattando, in quanto non permettono di assumere i nutrienti e le calorie di cui il corpo necessita [6].

Molti pensano che i frullati da bere a digiuno siano adatti solo alle diete ferree e che non rappresentino un alimento completo dal punto di vista nutrizionale.

Se hai un indice di massa corporea IMC di Solo i soggetti clinicamente in sovrappeso o obesi con un IMC pari a 25 o superiore dovrebbero considerare questo prodotto [7]. Rivolgiti a un dietologo per conoscere altri metodi di dimagrimento. Leggi la tabella dei valori nutrizionali.

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I frullati proteici forniscono in questo senso un prezioso contributo al successo della dieta. Grazie alla possibilità di scegliere o creare diversi aromi, come vaniglia, fragola, cioccolato o cocco croccante, è possibile preparare lo shake adatto alle proprie preferenze.

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I frullati proteici forniscono principalmente proteine di alta qualità. È possibile ridurre il grasso corporeo solo se durante il giorno si assumono meno calorie di quelle che il corpo consuma. Ed è qui che entrano in gioco i frullati proteici.

Ecco a voi 10 ricette di frullati per dimagrire, correlati di chiare La dieta dei frullati – da non confondere con gli smoothies – punta su una Si possono bere al mattino a stomaco vuoto per accelerare cose buone brucia grassi: suggeriscono questo frullato per due giorni consecutivi e a stomaco vuoto.

Pela la mela, elimina il torsolo e riducila a dadini. Versa gli ingredienti nel bicchiere del frullatore, aggiungi il succo di limone e la salvia, quindi aziona per un paio di minuti. Sciacqua con cura il peperone e riducilo a dadini.

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Nella fase iniziale i tre pasti giornalieri vengono sostituiti con uno shake. Durante il giorno puoi mangiare del brodo di verdure per abituarti con più facilità al pasto sostitutivo. La cosa importante è di bere tra i due e i tre litri di acqua al giorno oppure tè non zuccherati, per sostenere il tuo corpo attivamente durante la dieta.

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La cosa importante è di bere tra i due e i tre litri di acqua al giorno oppure tè non zuccherati, per sostenere il tuo corpo attivamente durante la dieta. Se colazione, pranzo o cena spetta a te deciderlo.

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Il pasto dovrebbe comunque basarsi su un'alimentazione a basso contenuto calorico. Non dimenticare di bere molto! Durante la terza fase della dieta solo un pasto al giorno viene sostituito con un frullato.

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Gli altri due pasti devono essere anche in questo caso leggeri e sani. Anche durante la terza fase vale la stessa regola: bere tra i due e i tre litri di acqua al giorno.

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Per una maggiore varietà puoi arricchire il tuo pasto sostitutivo con frutta fresca, verdure esotiche o frutta a guscio a piacere.

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